|
|
|
|
 |
Efectele dezastruoase ale nesomnului. |
|
Cei mai multi oameni si-au facut un program de somn si se straduiesc sa-l respecte, chiar daca asta inseamna ca nu reusesc niciodata sa se odihneasca suficient.
Fiecare simte in felul sau oboseala si poate aprecia cat trebuie sa doarma pentru a nu-si da organismul peste cap, insa cand vine vorba d
[...]
|
|
 |
Lipsa somnului, duce la hipertensiune! |
|
In urma unui studiu efectuat de catre cercetatorii de la Universitatea din Chicago, care masoara in mod direct durata somnului la adultii de varsta mijlocie, a relevat faptul ca o ora pierduta de somn, in fiecare noapte, timp de cinci ani, creste riscul de aparitie a hipertensiunii cu 37 de procente
[...]
|
|
 |
Cum sa avem un somn linistit? |
|
Rutina este cea mai importata in aceste cazuri. Obisnuiste-te sa te asezi in pat la o anumita ora si sa nu te ridici decat dupa cele opt ore de somn absolut necesare. Creeaza-ti in camera ta un ambient placut, propice somnului. Lumina difuza, muzica in surdina, asternuturile moi si proaspete, cu un
[...]
|
|
 |
Insomnia |
|
Insomnia consta in dificultatea de a adormi, in mod repetat, sau de a beneficia de o buna calitate a somnului. Atunci cand insomnia se manifesta in mod constant si pe o perioada lunga de timp, ea poarta denumirea de insomnie cronica.Aproximativ o treime din persoanele adulte au suferit din cauza ins
[...]
|
|
 |
Insomnia |
|
Lipsa somnului afecteaza in mod diferit barbatii si femeile, iar varsta este si ea un factor cheie in aceasta situatie. Cu toate acestea, folosirea tehnicilor naturale, cunoscute sub denumirea generica de "igiena somnului", pot fi elemenul-cheie pentru un somn linistit si odihnitor. Pentru inceput,
[...]
|
| |
|
|
|
|
| Cele mai apreciate articole |
Cele mai vizualizate articole |
|
|
|
|
|
|
