|
|
|
|
 |
Principiile alimentatiei echilibrate |
|
Sa mananci bine inseamna sa mananci sanatos, nu sa mananci mult! Alimentatia sanatoasa trebuie sa fie echilibrata pentru a te pastra cu adevarat in forma. Cand vine vorba despre alimentatie, si excesele, si carentele sunt la fel de daunatoare si foarte periculoase, iar acesta poate fi considerat p
[...]
|
|
 |
Alimentatia sanatoasa pe intelesul tuturor |
|
Obiceiurile alimentare sanatoase nu sunt greu de format. Primul principiu ar fi sa mananci multe tipuri de alimente, iar al doilea: sa ai incredere mereu in fructe, legume, cereale si legume.Acestea sunt bogate in carbohidrati, fibre, minerale si au continut slab de grasimi. Proteinele trebuie sa pr
[...]
|
|
 |
Ce legume si fructe contin calciu? |
|
Atunci cand vrei sa pastrezi o dieta bogata in calciu, cel mai adesea alimentatia se concentreaza pe produsele lactate. Trebuie sa stii insa ca exista si alte alimente care sunt surse sigure de calciu in afara de lactate, care mai contin si vitamine, minerale si proteine.
Un organism sanatos, adult
[...]
|
|
 |
Micul dejun, pranzul si cina, cum si ce trebuie sa mancam! |
|
Prima masa a zilei, micul dejun, trebuie sa ne ofere intre 20-25% din necasarul caloric pentru ziua respectiva, astfel se recomanda, sa consumam produse lactate ( iaurt, branza, lapte, cascaval) sau o felie cu miere sau dulceata. Intre micul dejun si pranz este recomandata consumarea de fructe, prec
[...]
|
|
 |
Ce mancam la micul dejun? |
|
Daca vreti sa nu va puneti in pericol greutatea, este indicat ca dimineata sa renuntati la produsele cu carne sau la dulciuri in favoarea fructelor, lactatelor si cerealelor. Iata ce nu e bine sa mancati dimineata.1. Hamburgerii. Nu este bine sa-i mancati dimineata, deoarece furnizeaza aparent energ
[...]
|
| |
|
|
|
|
| Cele mai apreciate articole |
Cele mai vizualizate articole |
|
|
|
|
|
|
