Fie ca stai la curte si vrei sa indepartezi zapada, fie ca stai la bloc si esti obligat sa iti cureti partea sau ca vrei pur si simplu sa iesi cu masina, trebuie sa stii cateva lucruri inainte de a te pune pe treaba.

Unii ar crede ca indepartarea zapezii este ceva foarte simplu si rapid de facut. Nu este asa. Este o activitate in timpul careia se pot intampla multe accidente si in urma careia multi se imbolnavesc. In primul rand trebuie sa stii ca este bine sa dai zapada la o parte atunci cand inca este pufoasa, daca vine gerul si ingheata, totul devine mai greu.

In plus, nu te ambitiona sa iei cat mai mult in lopata. In dorinta ta de a termina mai repede, risti sa strici tot. Pune putina zapada in lopata si nu vei obosi la fel de mult.
Nici nu mai este nevoie sa precizam ca nu cumva sa iesi la dat la lopata fara manusi, mai ales daca manerul este metalic. Daca ai probleme cu spatele, ia-ti o lopata de plastic, nu una de metal. Si daca este posibil, incearca sa impingi zapada, nu sa o muti. Astfel, o sa eviti durerile de mai tarziu.

De asemenea, nu uita de caciula. Avand in vedere ca o mare parte din caldura corpului se pierde pe la cap, acesta trebuie sa fie acoperit. Ai grija ca hainele sa nu fie foarte stramte pentru ca nu o sa te poti misca si vei afecta si circulatia sangelui, riscand sa ingheti mult mai repede. Daca este posibil, ia-ti o mana de sare sau nisip si da putin in zonele in care exista gheata.

Deoarece curatul zapezii este o activitate intensa, trebuie sa eviti sa fumezi inainte sau sa mananci foarte mult, asa ca dupa masa nu este un moment bun sa dezapezesti. Nu uita de hidratare. Daca ai un termos in casa, fa ceai sau cafea si ia-l cu tine afara. Din cand in cand ia o gura din respectivul lichid. Ideal ar fi ca inainte sa iti pui manusile si sa iesi, sa te dai cu o crema cu glicerina.

Nu te apuca direct sa ridici zapada. Fa putina incalzire inainte. Misca mainile si picioarele timp de cateva minute. In momentul in care ridici zapada de jos, strange muschii abdominali si lasa presiunea pe picioare, in asa fel incat sa nu iti fortezi spatele. In concluzie, muschii mainilor si cei de la picioare trebuie sa fie pusi la treaba cel mai mult. Si in niciun caz nu iti rasuci doar partea de sus a corpului atunci cand arunci zapada.

Din cand in cand fa pauza cateva secunde pentru a te odihni. Nu rezolvi nimic daca iti epuizezi organismul. Nici sa transpiri nu este bine. Asa ca atunci cand simti ca te-ai incalzit prea tare, odihneste-te.