Te-ai saturat de talia ingrosata, de lipsa de energie si de tenul lipsit de luminozitate? Te-ai saturat de plimbarile cotidiene intre casa – masina, parcare - birou? Te-ai saturat sa alergi doar din dormitor in sufragerie, si numai atunci cand trebuie sa raspunzi la telefon?

Daca la toate cele trei intrebari raspunsul este inevitabil si invariabil DA, atunci este cazul sa mergi la sala de fitness. Dar inainte de a face acest pas trebuie sa stii cateva lucruri elementare despre sala si, implicit despre fitness.

Se pare ca exista o lege nescrisa a fitness-ului. Aceasta lege spune ca rezultatele depind in cea mai mare masura de sala pe care o frecventezi. Deci primul pas este sa alegem sala. Cum? La fel cum am alege o pereche de pantofi. Asemanarea nu este una intamplatoare. Daca vrei ceva de gala mergi la o sala de lux, daca vrei sa “poti ajunge” repede, sa nu amani, atunci alegi ceva pe langa casa. Cu siguranta ca daca optezi pentru o sala la care ajungi strabatand orasul, atunci cu siguranta vei amana zi de zi. Nu o sa iti mai arda de fitness dupa 8 ore de munca.

Daca te antrenezi dimineata intre opt si zece dimineata sau intre cinci si noua seara trebuie sa iei in calcul parcarea si mijloacele de transport.

O sala de sport trebuie sa fie vizitata in ora de maxima aglomeratie. Atunci este momentul sa iiti formezi o parere despre atmosfera, muzica, vestiare, poti verifica daca ai spatiu suficient, intr-un cuvant daca te simti bine.

In prima zi de vizita la sala de lfitness treci in revista echipamentul, fara a uita ca fiecare aparat lucreaza pentru o anumita categorie de musculatura.

Acum este momentul sa trecem la cel de al doilea capitol, si anume igiena. Verifica daca dusurile, vestiarele si toaletele sunt curate si in stare de buna functionare.

Poarta discutii cu antrenorii. Aceste discutii sunt esentiale, avand in vedere ca un instructor personal nu mai este demult un lux in Romania. Asigura-te ca instructorul calificat a inteles exact scopul vizitei tale la sala de fitness. Pentru ca el te poate face sa arati ca o vedeta sau ca Van Damme in varianta feminina.

Intreaba care sunt conditiile de plata. Afla exact ceea ce este inclus in pretul abonamentului si nu plati pentru lucruri pe care nu le folosesti.

La antrenamentul cu greutati ai nevoie de un prosop mai mare, astfel incat sa poti evita contactul direct cu aparatele. Barfa de dupa aerobic este mult mai delicioasa decat cea de la birou, insa nu uita ca nu trebuie sa zabovesti prea mult in hainele transpirate. Daca pedalezi bicicleta nu imprumuta prosopul de la nimeni si la nimeni. Dupa fiecare antrenament intra la dus, foloseste un sapun antibacterian, dupa care imbrac haine mai largi din bumbac. La dus urmeaza- exemplu lui Cindy Crawford – chiar daca podeaua este dezinfectata, poarta intotdeauana o pereche de papuci, iar dupa fiecare antrenament isi tamponeaza picioarele cu o lotiune antiseptica.

Si acum la treaba!